{"id":8726,"date":"2016-03-22T00:00:00","date_gmt":"2016-03-21T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/quanta-acqua-dobbiamo-bere-ce-lo-dice-metabolismo\/"},"modified":"2024-08-10T09:58:32","modified_gmt":"2024-08-10T07:58:32","slug":"67729-quanta-acqua-dobbiamo-bere-ce-lo-dice-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prima-pagina-ed-eventi\/67729-quanta-acqua-dobbiamo-bere-ce-lo-dice-metabolismo\/","title":{"rendered":"Quanta acqua dobbiamo bere? Ce lo dice il metabolismo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Oggi \u00e8 il <a href=\"http:\/\/unwater.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">World Water Day<\/a>, la <strong>Giornata Mondiale dell&#8217;Acqua<\/strong>, ed \u00e8 l&#8217;occasione giusta per riflettere sul consumo di <strong>acqua<\/strong> e sui <strong>benefici<\/strong> che ricaviamo dall&#8217;<strong>idratazione<\/strong>. \u00c8 dal 1993 che l&#8217;Onu celebra la giornata per sensibilizzare l&#8217;opinione pubblica su questo bene prezioso, sugli sprechi che purtroppo ne caratterizzano il consumo e sulla necessit\u00e0 di garantire un accesso universale a fonti idriche incontaminate.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Uno dei temi pi\u00f9 scottanti \u00e8 quello del risparmio idrico, a cominciare dai consumi domestici legati alle necessit\u00e0 quotidiane come quelle alimentari: per queste sono necessari 3mila litri di <strong>acqua<\/strong>, dice l&#8217;ong ambientalista Green Cross Italia da stime Fao. Per l&#8217;idratazione il \u201cnumero magico\u201d che ci si sente ripetere \u00e8 2 litri di acqua al giorno. Molti all&#8217;<strong>acqua <\/strong>potabile preferiscono quella in bottiglia: secondo l&#8217;Istat nel 2015 ben 3 famiglie su 10 hanno non si sentono sicure a bere l&#8217;<strong>acqua<\/strong> del rubinetto, un dato in leggero aumento rispetto all\u2019anno prima e in controtendenza rispetto alle dinamiche degli ultimi anni. A chiudere il rubinetto e ad aprire bottiglie sono soprattutto i residenti di Sardegna, Calabria e Sicilia.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Che sia dal rubinetto o in bottiglia, l&#8217;acqua \u00e8 fondamentale per tutto l&#8217;organismo<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Un adeguato apporto di <strong>acqua<\/strong> mantiene la temperatura corporea a un livello normale, aiuta a lubrificare le articolazioni e fa s\u00ec che l&#8217;organismo elimini le impurit\u00e0 attraverso l&#8217;urina e la traspirazione. Inoltre l&#8217;<strong>acqua<\/strong> non d\u00e0 calorie e non contiene zuccheri, per questo \u00e8 da preferire a tutte le bevande zuccherate o gassate. Due litri d&#8217;acqua si diceva poc&#8217;anzi, ma \u00e8 questo quanto davvero dovremmo <strong>bere<\/strong>? Una risposta potrebbe darcela il nostro metabolismo, come spiega il dottor<a href=\"http:\/\/www.humanitas.it\/pazienti\/info\/i-nostri-medici\/10288-saita-alberto\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> Alberto Saita<\/a>, urologo dell&#8217;ospedale Humanitas.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">(Per approfondire leggi qui: <a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/dieta-e-alimentazione\/44802-acqua-rubinetto-bottiglia-acqua-minerale-foto-parere-esperto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Acqua: rubinetto o bottiglia? Questione di gusto<\/a>)<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00ab\u00c8 indicato controllare il colorito delle urine: pi\u00f9 \u00e8 chiaro, trasparente meglio \u00e8. Se invece il colorito si allontana da quello dell&#8217;<strong>acqua<\/strong> \u00e8 il caso di bere di pi\u00f9. Quando le urine sono poco chiare significa che sono pi\u00f9 dense, quindi \u201cpovere\u201d di <strong>acqua<\/strong>\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Pensando all&#8217;<strong>acqua<\/strong> si pensa immediatamente ai reni e infatti alcuni dei suoi <strong>benefici<\/strong> riguardano proprio i filtri naturali dell&#8217;organismo: <strong>\u00abBere acqua<\/strong> aiuta a prevenire l&#8217;insorgenza della <a href=\"http:\/\/www.humanitas.it\/pazienti\/malattie-e-cure\/sistema-riproduttivo-e-urinario\/678-calcolosi-urinaria\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">calcolosi renale<\/a> ma anche a prevenirne le recidive. L&#8217;<strong>acqua<\/strong> \u2013 aggiunge lo specialista \u2013 \u00e8 inoltre un naturale alcalinizzatore contro l&#8217;acidosi: un corretto apporto di <strong>acqua<\/strong> aumenta la concentrazione di fattori protettivi come il potassio\u00bb.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Qual \u00e8 il tipo di acqua pi\u00f9 indicata?<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00abMeglio l&#8217;<strong>acqua<\/strong> con un basso residuo fisso e pi\u00f9 alcalina. Naturalmente va bene anche quella del rubinetto, purch\u00e9 batteriologicamente pura. Tuttavia l&#8217;<strong>acqua<\/strong> leggermente frizzante pu\u00f2 essere addirittura consigliata in presenza di alcuni disturbi\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">(Per approfondire leggi qui: <a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/benessere-casa-e-lavoro\/6768-bere-tanta-acqua-fa-bene-sfatiamo-i-falsi-miti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bere tanta acqua fa bene? Sfatiamo i falsi miti<\/a>)<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Questi i <strong>benefici<\/strong>, ma attenzione: anche troppa <strong>acqua<\/strong> pu\u00f2 far male. In quali casi? \u00ab<strong>Bere<\/strong> troppa <strong>acqua<\/strong> pu\u00f2 essere controindicato ad esempio in presenza di alcune cardiopatie o per chi soffre di patologie ostruttive vescicali. In quest&#8217;ultimo caso aumenterebbe lo stimolo alla minzione\u00bb, conclude il dottor Saita.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"western\"><strong><span style=\"color: #008cff;\">Un servizio per te<\/span><\/strong><\/h2>\n<p>Vuoi approfondire e prenotare una visita con un <a href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/prestazioni\/visita-urologica?utm_source=rubrica_hus&amp;utm_medium=hus_2016&amp;utm_campaign=hus_2016\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">urologo<\/a> di Humanitas? Clicca qui<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggi \u00e8 il World Water Day, la Giornata Mondiale dell&#8217;Acqua, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":227,"featured_media":8727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16782],"tags":[367,10167,10168,10169,10170,7398,10171],"class_list":["post-8726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prima-pagina-ed-eventi","tag-acqua","tag-acqua-benefici","tag-acqua-reni","tag-alberto-saita","tag-giornata-mondiale-dellacqua","tag-home","tag-quanta-acqua-bere-al-giorno"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quanta acqua dobbiamo bere? 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