{"id":838,"date":"2007-02-20T00:00:00","date_gmt":"2007-02-19T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/in-ufficio-circolazione-a-rischio\/"},"modified":"2024-08-10T09:15:40","modified_gmt":"2024-08-10T07:15:40","slug":"63418-in-ufficio-circolazione-a-rischio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/in-salute\/benessere-casa-e-lavoro\/63418-in-ufficio-circolazione-a-rischio\/","title":{"rendered":"Molte ore in ufficio? Potrebbe provocare problemi alla circolazione sanguigna"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><em class=\"celesteLight\">Ore davanti al computer, posizioni scorrette, scarso moto: la vita in ufficio pu\u00f2 minacciare la nostra salute. Ecco come prevenire i problemi di circolazione.<br \/>\n<\/em><\/span><br \/>\n<strong>Stare a lungo seduti<\/strong> in uno spazio limitato e senza cambiare posizione, magari con le gambe accavallate come capita a chi sta diverse ore alla scrivania, pu\u00f2 compromettere la <strong>corretta circolazione sanguigna<\/strong> ed esporre al rischio di incorrere in episodi di <strong>trombosi delle vene delle gambe<\/strong>. Se colpisce chi sta a lungo seduto in ufficio, davanti al computer, viene soprannominata <strong>\u201ce-trombosi\u201d<\/strong>. Niente allarmismi, per\u00f2, perch\u00e9 una strategia per evitarla c\u2019\u00e8: <strong>alzarsi o cambiare posizione ogni tanto e bere acqua<\/strong> per mantenere l\u2019organismo idratato. Si tratta, comunque, di una condizione da non sottovalutare perch\u00e9 la trombosi, venosa o arteriosa, profonda o superficiale, \u00e8 una malattia molto diffusa. Pu\u00f2 colpire tutti gli organi e prende il nome di <strong>infarto se colpisce le coronarie<\/strong> o di <strong>ictus cerebrale se colpisce le arterie<\/strong> o le <strong>vene del cervello<\/strong>. Nel loro insieme le malattie provocate da una trombosi sono la <strong>prima causa di morte e di invalidit\u00e0<\/strong> in tutti i Paesi cosiddetti \u201ccivilizzati\u201d, ma possono essere evitate almeno in un caso su tre riconoscendo i sintomi e, soprattutto, conoscendo i fattori di rischio, cio\u00e8 quella <strong>\u201csquadra di complici\u201d<\/strong> che insieme provoca una squilibrio nel sangue capace di causare la formazione di un trombo. Approfondiamo il tema della trombosi delle vene delle gambe (trombosi venosa profonda o trombosi venosa superficiale, una volta detta flebite, spesso causa della comparsa di vene varicose) con i professionisti di <strong>Humanitas<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Perch\u00e9 stare seduti a lungo pu\u00f2 favorire la trombosi?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019immobilit\u00e0 mantenuta per ore (o giorni) come capita non solo a chi <strong>lavora alla scrivania<\/strong>, ma anche a chi effettua un <a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/rota-viaggi-aerei-attenti-alla-sindrome\/\"><strong>lungo viaggio aereo<\/strong><\/a> o <strong>in auto<\/strong> o \u00e8 <strong>costretto a letto da una malattia<\/strong> o da un intervento chirurgico o, ancora, ha una <strong>gamba ingessata per una frattura<\/strong>, rallenta la circolazione del sangue aumentando la probabilit\u00e0 che si formi un <strong>trombo nelle vene delle gambe<\/strong>. \u00c8 ovvio che non basta trovarsi nelle situazioni descritte per sviluppare una trombosi, \u00e8 necessaria la complicit\u00e0 di qualche altro fattore di rischio come il <strong>sovrappeso, la fragilit\u00e0 e la perdita di elasticit\u00e0<\/strong> di vene gi\u00e0 messe a dura prova da <strong>flebiti o trombosi precedenti<\/strong>, una circolazione del sangue di per s\u00e9 rallentata, come accade negli <strong>obesi, negli anziani, in chi soffre di malattie di cuore<\/strong>. Il sangue tende a scorrere con meno velocit\u00e0 nella parte inferiore del corpo (<strong>polpacci o cosce<\/strong>) per ragioni di forza di gravit\u00e0 e in condizioni particolari questo rallentamento pu\u00f2 <strong>\u2018confondere\u2019<\/strong> il sistema della coagulazione del sangue che si attiva in modo improprio e da liquido si addensa fino a formare un coagulo. Una volta formatosi, il trombo pu\u00f2 sciogliersi da solo oppure estendersi all\u2019interno del vaso fino ad ostruirlo in parte o completamente impedendo, cos\u00ec, la normale circolazione del sangue. Se il trombo si forma in organi nobili, come il cuore o il cervello, provoca danni importanti, come l\u2019infarto o l\u2019ictus, quando si forma nelle gambe, pu\u00f2 provocare gonfiore, dolore, rossore, crampi. Se si frammenta pu\u00f2 provocare un\u2019<strong>embolia polmonare<\/strong>, che pu\u00f2 essere una patologia gravissima, spesso mortale se non viene riconosciuta. In ogni caso \u00e8 importante sapere che la trombosi non \u00e8 mai provocata da una sola causa e ridurre i fattori di rischio, per esempio mantenendo una buona idratazione, bevendo molta acqua, evitando di fumare ed evitando biancheria e indumenti stretti soprattutto all\u2019inguine, riduce la probabilit\u00e0 di andare incontro a questo incidente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Ci sono persone pi\u00f9 a rischio di altre?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Certo, episodi di trombosi venosa profonda si verificano spontaneamente soprattutto in persone che hanno una circolazione del sangue alterata, un danno alle pareti venose e uno <strong>squilibrio nella coagulazione del sangue<\/strong>, a volte ereditario, quindi, gli anziani, le persone che soffrono di patologia cardiaca, chi ha precedentemente sofferto di <strong>malattie da trombosi<\/strong> o ha da poco subito un intervento chirurgico, la <strong>donna in gravidanza<\/strong> o che fa uso di <strong>pillola anticoncezionale<\/strong> o di <strong>terapia ormonale sostitutiva<\/strong>, chi fuma o \u00e8 obeso, chi \u00e8 diabetico, chi ha le vene varicose. Ognuno di questi fattori moltiplica il rischio. Per esempio, una donna sovrappeso, che prende la pillola anticoncezionale, fuma e sta immobile per diverse ore, ha un rischio triplicato rispetto ad una donna che non assume ormoni, non fuma e fa attivit\u00e0 fisica regolarmente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quali sono, quindi, i campanelli di allarme?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">I sintomi di una trombosi dipendono dall\u2019importanza del vaso che viene colpito e da quanto \u00e8 grande il trombo che si forma. Se il trombo non occlude un vaso principale o se non lo occlude completamente, i sintomi possono essere molto sfumati o addirittura impercettibili. Comunque, devono destare sospetto:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>dolore al polpaccio sotto forma di crampo;<\/li>\n<li>pelle lucida e infiammata nella zona colpita;<\/li>\n<li>gonfiore;<\/li>\n<li>presenza di un cordone rosso e dolente sulla superficie della gamba (in questo caso si parla di tromboflebite superficiale);<\/li>\n<li>accelerazione del battito cardiaco con accessi di tosse ingiustificata, a volte con dolore al dorso o al fianco, e striature rossastre nel catarro: questi sono sintomi fortemente sospetti per embolia polmonare.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tratta di segnali da non trascurare, n\u00e9 sottovalutare. Se si manifestano il mio consiglio \u00e8 di recarsi dal medico che, in base ai sintomi, ai fattori di rischio e alla storia personale e famigliare della persona, potr\u00e0 <strong>sospettare una trombosi e richiedere un ecocolordoppler<\/strong> per confermare la diagnosi e impostare un terapia corretta.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quali sono i suoi consigli per chi lavora alla scrivania per lunghe ore?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nei limiti del possibile <strong>alzarsi e muoversi ogni tanto<\/strong>, il corpo ha bisogno di movimento, anche se per pochi minuti. Un posto di lavoro organizzato in modo da non poter raggiungere tutto da seduti aiuta, perch\u00e9 costringe a muoversi dalla propria postazione di tanto in tanto come anche salire e scendere le scale a piedi quando si raggiunge l\u2019ufficio, e, perch\u00e9 no, <strong>una passeggiata durante la pausa pranzo<\/strong>, ma, soprattutto, \u00e8 bene evitare di stare seduti con le gambe accavallate e non portare d\u2019abitudine <strong>biancheria o indumenti che stringano all\u2019inguine (come i jeans)<\/strong>. Stando seduti, inoltre, piedi e gambe possono lavorare sotto la scrivania. Per esempio, si possono distendere e roteare piedi e caviglie o contrarre i polpacci. Si tratta di movimenti semplici con i quali la pompa muscolare fa circolare il sangue. E ricordiamoci di bere, almeno un <strong>bicchiere ogni ora di acqua naturale<\/strong> per mantenere una idratazione adeguata. E&#8217; consigliabile anche fare un p\u00f2 di <a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/trasforma-lufficio-in-palestra\/\">ginnastica in ufficio<\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Anche stare troppo in piedi fa male alla circolazione?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esattamente come per chi sta troppo seduto ed immobile, anche in chi sta in piedi ed immobile la circolazione rallenta. \u00c8 il caso di chi sta in piedi a lungo all\u2019asse da stiro, per esempio, mantenendo sempre la stessa posizione. Diverso, invece, \u00e8 il caso di chi sta in piedi, ma ha l\u2019opportunit\u00e0 di muoversi spesso come, per esempio, le commesse in un negozio. La regola d\u2019oro per non andare incontro a malattie indesiderate resta comunque l\u2019informazione, quindi, sapere quali sono le situazioni che <strong>predispongono a sviluppare una trombosi<\/strong>, sapere quali sono i <strong>fattori di rischio legati allo stile di vita<\/strong> (fumo, sovrappeso), sapere quali <strong>farmaci possono aumentare il rischio di trombosi<\/strong> (terapie ormonali) o quali sono le situazioni in cui si rischia di pi\u00f9 (gravidanza, interventi chirurgici, fratture o immobilizzazione degli arti inferiori) e conoscere i <strong>sintomi che non devono essere trascurati<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Ore davanti al computer, posizioni scorrette, scarso moto: la vita in ufficio pu\u00f2 minacciare la salute. 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