{"id":7202,"date":"2015-08-11T00:00:00","date_gmt":"2015-08-10T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/stress-e-sindrome-da-burnout-tra-le-cause-la-ricerca-del-perfezionismo\/"},"modified":"2024-08-10T09:47:44","modified_gmt":"2024-08-10T07:47:44","slug":"66964-stress-e-sindrome-da-burnout-tra-le-cause-la-ricerca-del-perfezionismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prima-pagina-ed-eventi\/66964-stress-e-sindrome-da-burnout-tra-le-cause-la-ricerca-del-perfezionismo\/","title":{"rendered":"Stress e sindrome da burnout, tra le cause la ricerca del perfezionismo"},"content":{"rendered":"<p>Il <strong>perfezionismo<\/strong> tra le cause di <strong>stress<\/strong> estremo e della cosiddetta sindrome da <strong>burnout<\/strong>. Cercare di essere perfetti a tutti i costi pu\u00f2 portare una persona a un passo dall&#8217;esaurimento emotivo. Un gruppo di ricercatori della York St John University e della University of Bath (Regno Unito) hanno passato in rassegna 43 ricerche sul <strong>perfezionismo<\/strong> in uno studio pubblicato sulla rivista Personality and Social Psychology Review.<\/p>\n<p>In particolare i ricercatori si sono concentrati sulle tendenze al <strong>perfezionismo<\/strong> sul posto di lavoro. Qui, sottolineano i ricercatori, la voglia di raggiungere il massimo nelle performance ha costi maggiori: non solo aumenta lo <strong>stress<\/strong> ma anche le stesse prestazioni ne risentono. In altre parole si diventa meno produttivi.<\/p>\n<h2>Chi sono i perfezionisti?<\/h2>\n<p>\u00abI perfezionisti hanno una valutazione di s\u00e9 che dipende eccessivamente dal raggiungimento degli standard elevati che si auto impongono. Tutto ci\u00f2 che \u00e8 meno perfetto \u00e8 fallimento, in una logica \u201ctutto o nulla\u201d, bianco o nero, perfetto o disastro totale\u00bb, spiega la dottoressa <a href=\"http:\/\/www.humanitas.it\/pazienti\/info\/i-nostri-medici\/9669-rastelli-katia\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Katia Rastelli<\/a>, psicologa e psicoterapeuta dell&#8217;Unit\u00e0 operativa di Chirurgia bariatrica dell&#8217;ospedale Humanitas.<\/p>\n<p>\u00abTuttavia \u2013 aggiunge \u2013 bisogna distinguere vari livelli di <strong>perfezionismo<\/strong>. Quello positivo rende la persona puntuale, affidabile, attenta e precisa. Le permette di dare il massimo al lavoro in termini di efficienza e produttivit\u00e0, per la gioia dei capi! Rende molto in ambito lavorativo ma \u00e8 anche in grado di staccare la spina e di ricaricarsi, trovando il suo giusto ritmo e coltivando hobby e interessi personali, amicizie e svago\u00bb.<\/p>\n<p>\u00abQuello negativo, invece, \u00e8 quello collegato al <strong>burnout<\/strong>: sono dell\u2019idea che si faccia maggiore riferimento ai cosiddetti tratti ossessivi (caratteristici tra l\u2019altro dei disordini alimentari) che rendono le persone un po\u2019 troppo rigide, poco flessibili e poco adattabili al contesto fluido che le circonda. Se gli standard interni sono cos\u00ec elevati spesso la persona si perde in dettagli, fatica a completare gli obiettivi perch\u00e9 mai perfetti, risulta poco capace di delegare ai colleghi perch\u00e9 ha bisogno di avere sempre tutto sotto controllo\u2026una gran fatica insomma\u00bb.<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 perfezionismo e burnout sono legati tra loro?<\/h2>\n<p>\u00abIl <strong>burnout<\/strong> sarebbe il risultato della interazione tra queste caratteristiche prettamente personali e una societ\u00e0, e un mondo del lavoro in particolare, sempre pi\u00f9 esigenti e selettivi. E, neanche a dirlo, spesso sono le donne le pi\u00f9 colpite, sicuramente anche per fattori culturali. I pericoli che possono derivare sono l&#8217;esclusione dalle relazioni sociali, le somatizzazioni, i disturbi del sonno e dell\u2019alimentazione, la scarsa concentrazione, ansia e depressione\u00bb.<\/p>\n<p>Secondo i ricercatori, la nostra societ\u00e0 tende a considerare il perfezionismo come qualcosa di virtuoso, invece i risultati dell&#8217;analisi dimostrano come il <strong>perfezionismo<\/strong> \u00e8 un elemento distruttivo che i datori di lavoro non dovrebbero considerare come un criterio di successo. Diligenza, flessibilit\u00e0 e perseveranza sono delle qualit\u00e0 migliori che i lavoratori dovrebbero possedere, suggeriscono i ricercatori.<\/p>\n<h2>Ci sono delle strategie per evitare che la ricerca della perfezione abbia questo effetto?<\/h2>\n<p>\u00abCercare di essere pi\u00f9 tolleranti verso se stessi, coltivare il pi\u00f9 possibile la propria creativit\u00e0, fare esercizio di flessibilit\u00e0 e ricordarsi dell\u2019impossibilit\u00e0 di tenere sempre sotto controllo tutto perch\u00e9 umanamente impossibile\u00bb, conclude la dottoressa Rastelli.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Stress, articoli correlati:<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/benessere-casa-e-lavoro\/38775-il-migliore-anti-stress-per-la-meta-degli-italiani-sono-le-coccole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Il migliore anti stress? Per met\u00e0 degli italiani<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prima-pagina-ed-eventi\/24991-stress-da-traffico-tragitto-casa-lavoro-il-momento-piu-faticoso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stress da traffico, tragitto casa-lavoro il momento pi\u00f9 faticoso<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/benessere-casa-e-lavoro\/21861-tecnostress-attenzione-a-pc-smartphone-e-social-network\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tecnostress: attenzione a pc, smartphone, tablet e social network<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il perfezionismo tra le cause di stress estremo e della [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":227,"featured_media":7203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16790,16782],"tags":[8786,8787,788],"class_list":["post-7202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-featured","category-prima-pagina-ed-eventi","tag-perfezionismo","tag-sindrome-da-burnout","tag-stress"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - 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