{"id":5039,"date":"2014-06-10T00:00:00","date_gmt":"2014-06-09T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/"},"modified":"2024-08-10T09:35:15","modified_gmt":"2024-08-10T07:35:15","slug":"65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/","title":{"rendered":"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Prevenzione psicologica<\/strong> per allenare il nostro organismo a conoscersi e a gestire lo <strong>stress<\/strong> e dunque renderlo pi\u00f9 forte per contrastare la potenziale insorgenza di <strong>malattie<\/strong>. \u00c8 questa una delle <strong>nuove frontiere della psicologia<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con il passare del tempo si sta assistendo a un aumento della <strong>dimensione<\/strong> <strong>preventiva<\/strong> della <strong>psicologia<\/strong>, utilissima per <strong>stare bene con s\u00e9 stessi<\/strong> e con il proprio corpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ne parliamo con <a href=\"http:\/\/www.ccocatania.it\/pazienti\/info\/i-nostri-medici\/4537-rao-maria-stefania\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Maria Stefania Rao<\/strong><\/a>, psicologa di <a href=\"http:\/\/www.ccocatania.it\/index.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Humanitas Centro Catanese di Oncologia<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Quali sono gli obiettivi della psicologia a livello di prevenzione?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abInnanzitutto \u00e8 fondamentale individuare il <strong>sovraccarico di stress<\/strong> e tentare di contenerlo prima che sorga qualsiasi tipo di <strong>malattia<\/strong>: \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 che dovrebbero fare tutti e che risulta utilissima perch\u00e9 lo stress incide nello <strong>slatentizzare<\/strong>, nel tirar fuori cio\u00e8 le patologie che l’organismo manifesta maggiormente se carico di <strong>ansia<\/strong> e <strong>stress<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dobbiamo considerare il nostro organismo come una sorta di <strong>network<\/strong>, formato da <strong>quattro macrosistemi<\/strong> strettamente legati tra loro: <strong>psicologico<\/strong>, <strong>neurologico<\/strong>, <strong>endocrinologico<\/strong> e <strong>immunologico<\/strong>; quanto incide lo stress nel corretto funzionamento di questi quattro macrosistemi?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando <strong>lo stress ne colpisce uno<\/strong>, si ripercuote poi sugli altri tre e dunque un sovraccarico di stress che si protrae per molto tempo porta l’organismo a <strong>debilitarsi<\/strong> e ad avere dunque problematiche, soprattutto a livello <strong>immunologico<\/strong>. Ci sono <strong>evidenze scientifiche<\/strong> secondo cui l’insorgenza di una malattia \u00e8 favorita da una dose considerevole di stress: ad esempio, <strong>malattie genetiche<\/strong> che altrimenti rimarrebbero potenzialmente silenti anche per tutto il corso della vita\u00bb.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Che cosa possiamo fare per prevenire e gestire lo stress?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00ab\u00c8 importantissimo prestare attenzione alla <strong>parte emotiva<\/strong> di tutto ci\u00f2 che avviene nella nostra <strong>quotidianit\u00e0<\/strong>: a volte subiamo degli stress e non ce ne rendiamo conto, li <strong>avvertiamo<\/strong> ma non li <strong>elaboriamo<\/strong>; non consideriamo quanto gli <strong>agenti stressogeni<\/strong> possano rappresentare per l’organismo un fattore indigesto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Questi fattori, se non elaborati a dovere, vengono dunque <strong>depositati nel nostro inconscio<\/strong>, bacino interiore in cui finiscono tutte quelle esperienze e quei vissuti che non riusciamo a elaborare, che hanno colpito la persona ma che non sono stati <strong>metabolizzati<\/strong> ed <strong>espulsi<\/strong>. Dunque la <strong>prevenzione<\/strong> \u00e8 importante perch\u00e8 sicuramente <strong>stili di vita sani<\/strong> danno minore possibilit\u00e0 di stressarsi e conseguentemente di ammalarsi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Alla <strong>fine di ogni giornata<\/strong> sarebbe opportuno per ognuno di noi valutare il <strong>percorso<\/strong> delle attivit\u00e0 svolte, senza tralasciare ci\u00f2 che ci ha causato <strong>dolore<\/strong>, <strong>sofferenza<\/strong>, <strong>ansia<\/strong>, <strong>paura<\/strong>, <strong>angoscia<\/strong> ovvero tutta la parte emotiva che tendiamo a scartare: \u00e8 necessario capire che \u00e8 controproducente evitare di pensare alle <strong>tematiche negative<\/strong>, essendo convinti che svaniranno da sole.\u00a0\u00c8 certamente un processo difficile, perch\u00e9 non \u00e8 facile trasformare le emozioni in pensiero e ancor di pi\u00f9 il pensiero in parola. Quando siamo <strong>emotivamente carichi<\/strong> spesso la nostra parte cognitiva <strong>decresce<\/strong>, facendo emergere eccessivamente quella emotiva: sarebbe invece opportuno trovare un <strong>giusto equilibrio<\/strong> delle due sfere per trovare un\u2019adeguata gestione di s\u00e9 stessi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando finisce la <strong>fase acuta delle emozioni<\/strong> \u00e8 bene rifletterci su ed elaborare, invece si tende ad <strong>accantonare<\/strong> l’evento negativo.\u00a0\u00c8 bene ri-pensare quell’esperienza e trarne <strong>beneficio<\/strong>, trasformando un evento negativo in momento di <strong>miglioramento<\/strong> e <strong>arricchimento<\/strong>; a volte dimentichiamo l’<strong>alfabeto delle emozioni<\/strong> e invece \u00e8 importante decodificarle\u00bb.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Quali consigli possiamo dare per tentare di collaborare psicologicamente col nostro organismo e con noi stessi?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00ab<strong>Parlare con qualcuno<\/strong> \u00e8 importantissimo, sia con gli amici, sia in famiglia, sia con tutte quelle persone in cui riponiamo la nostra fiducia e che rappresentano per ognuno di noi <strong>punti di riferimento<\/strong> che possono offrirci un punto di vista esterno e farci aprire gli occhi su eventi che non riusciamo a <strong>elaborare da soli<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Poi \u00e8 fondamentale <strong>conoscersi<\/strong>, ovvero tentare di <strong>ascoltare il proprio corpo<\/strong> per trovare il giusto <strong>equilibrio psico-fisico<\/strong> e individuare lo stile di vita migliore, soggettivamente diverso per ognuno di noi. \u00c8 bene anche prestare la giusta attenzione a tutti quei potenziali campanelli d\u2019allarme, ovvero a quelle <strong>variazioni comportamentali<\/strong> che denotano un cambiamento su cui soffermarsi: ad esempio <strong>mancanza di appetito<\/strong>, o <strong>variazioni della pressione arteriosa<\/strong>, o il <strong>manifestarsi dell\u2019insonnia<\/strong>. Sono tutti elementi che, nella massima tranquillit\u00e0, ognuno di noi deve ascoltare: \u00e8 un aiuto che il nostro organismo ci offre per dirci di <strong>stare attenti<\/strong>\u00bb.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Conoscere s\u00e9 stessi, secondo le nuove frontiere della psicologia, \u00e8 fondamentale per vivere bene ed evitare sovraccarichi emotivi dovuti allo stress, che potrebbero rendere il nostro sistema immunologico pi\u00f9 vulnerabile.<\/p>\n","protected":false},"author":227,"featured_media":5040,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16779],"tags":[],"class_list":["post-5039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prevenzione-e-stili-di-vita"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress - Humanitas Salute<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress - Humanitas Salute\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conoscere s\u00e9 stessi, secondo le nuove frontiere della psicologia, \u00e8 fondamentale per vivere bene ed evitare sovraccarichi emotivi dovuti allo stress, che potrebbero rendere il nostro sistema immunologico pi\u00f9 vulnerabile.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Humanitas Salute\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/humanitasalute\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-06-09T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-10T07:35:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"236\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione Humanitas Salute\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione Humanitas Salute\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redazione Humanitas Salute\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/person\/5990da4234403451e12c5faba3bed998\"},\"headline\":\"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress\",\"datePublished\":\"2014-06-09T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-10T07:35:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/\"},\"wordCount\":683,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg\",\"articleSection\":[\"Prevenzione\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/\",\"url\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/\",\"name\":\"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress - Humanitas Salute\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg\",\"datePublished\":\"2014-06-09T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-10T07:35:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg\",\"width\":300,\"height\":236},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prevenzione\",\"item\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/\",\"name\":\"Humanitas Salute\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#organization\",\"name\":\"Humanitas Salute\",\"url\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/salute-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/salute-logo.png\",\"width\":229,\"height\":99,\"caption\":\"Humanitas Salute\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/humanitasalute\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/humanitashealth\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/person\/5990da4234403451e12c5faba3bed998\",\"name\":\"Redazione Humanitas Salute\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06d965bd04b6b7cbdf5e61f9581e79a5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06d965bd04b6b7cbdf5e61f9581e79a5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione Humanitas Salute\"},\"url\":\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/author\/redazione\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress - Humanitas Salute","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress - Humanitas Salute","og_description":"Conoscere s\u00e9 stessi, secondo le nuove frontiere della psicologia, \u00e8 fondamentale per vivere bene ed evitare sovraccarichi emotivi dovuti allo stress, che potrebbero rendere il nostro sistema immunologico pi\u00f9 vulnerabile.","og_url":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/","og_site_name":"Humanitas Salute","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/humanitasalute\/","article_published_time":"2014-06-09T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-08-10T07:35:15+00:00","og_image":[{"width":300,"height":236,"url":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redazione Humanitas Salute","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Redazione Humanitas Salute","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/"},"author":{"name":"Redazione Humanitas Salute","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/person\/5990da4234403451e12c5faba3bed998"},"headline":"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress","datePublished":"2014-06-09T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-08-10T07:35:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/"},"wordCount":683,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg","articleSection":["Prevenzione"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/","url":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/","name":"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress - Humanitas Salute","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg","datePublished":"2014-06-09T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-08-10T07:35:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress_psicologia.jpg","width":300,"height":236},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/65940-conoscere-se-stessi-per-difendersi-dallo-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prevenzione","item":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prevenzione-e-stili-di-vita\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Conoscere s\u00e9 stessi per difendersi dallo stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#website","url":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/","name":"Humanitas Salute","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#organization","name":"Humanitas Salute","url":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/salute-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/salute-logo.png","width":229,"height":99,"caption":"Humanitas Salute"},"image":{"@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/humanitasalute\/","https:\/\/www.instagram.com\/humanitashealth\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/person\/5990da4234403451e12c5faba3bed998","name":"Redazione Humanitas Salute","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06d965bd04b6b7cbdf5e61f9581e79a5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06d965bd04b6b7cbdf5e61f9581e79a5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione Humanitas Salute"},"url":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/author\/redazione\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/227"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5039"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24403,"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5039\/revisions\/24403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}