{"id":3879,"date":"2013-02-27T00:00:00","date_gmt":"2013-02-26T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/sonno-e-sistema-immunitario-quale-legame\/"},"modified":"2024-08-10T09:31:39","modified_gmt":"2024-08-10T07:31:39","slug":"65379-sonno-e-sistema-immunitario-quale-legame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/in-salute\/benessere-casa-e-lavoro\/65379-sonno-e-sistema-immunitario-quale-legame\/","title":{"rendered":"Sonno e sistema immunitario: quale legame?"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>La quantit\u00e0 e la qualit\u00e0 del sonno sono fortemente legate al nostro stato di salute. Quante ore bisognerebbe dormire? Il punto con il professor Carlo Selmi.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Uno studio britannico, pubblicato sulla prestigiosa rivista scientifica <a href=\"http:\/\/www.pnas.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Pnas<\/strong><\/a>, rivela che la qualit\u00e0 del sonno influisce sul <strong>funzionamento interno<\/strong> del nostro organismo modificando l\u2019espressione di molti geni. Secondo i ricercatori dormire meno di sei ore a notte danneggia la nostra salute. Ne parliamo con il professor <a href=\"http:\/\/www.humanitas.it\/pazienti\/info\/i-nostri-medici\/415-selmi-carlo-francesco\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Carlo Selmi<\/strong><\/a>, responsabile della sezione autonoma di <strong>Reumatologia ed Immunologia Clinica<\/strong> dell\u2019<strong>Istituto Clinico Humanitas<\/strong> e docente dell\u2019<strong>Universit\u00e0 degli Studi di Milano<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Non bisogna dormire poco, ma nemmeno troppo<\/strong><\/h2>\n<p>\u00abIn genere \u2013 esordisce il professor Selmi \u2013 questi studi tengono in considerazione le ore del riposo notturno, sono invece disponibili pochi dati circa la <strong>qualit\u00e0<\/strong> del sonno: il dato \u00e8 pi\u00f9 soggettivo ed \u00e8 difficile da registrare. L\u2019ideale sarebbe dormire <strong>sette\/otto ore a notte<\/strong>, esistono i cosiddetti <strong>riposatori rapidi<\/strong> a cui sono sufficienti quattro-cinque ore di riposo, ma sono l\u2019eccezione. Molti studi su grandi numeri di soggetti rivelano che chi dorme meno di sei ore a notte ha una <strong>sopravvivenza inferiore<\/strong>, ma anche chi ne dorme pi\u00f9 di dieci. Uno<strong> studio brasiliano<\/strong> del 2011 fa ha osservato 1.500 anziani per nove anni e ha evidenziato che chi dormiva pi\u00f9 di nove ore a notte aveva un rischio mortalit\u00e0 pi\u00f9 alto del <strong>56%<\/strong> rispetto a chi ne dormiva sette. Un altro <strong>studio giapponese<\/strong> identifica un rischio pi\u00f9 alto del <strong>70%<\/strong>\u00bb.<\/p>\n<p>\u00abUn dato interessante \u2013 prosegue il reumatologo di Humanitas \u2013 rispetto alla qualit\u00e0 del sonno, che per\u00f2 in questo caso \u00e8 monitorabile, \u00e8 quello che riguarda i soggetti affetti dalla <strong>sindrome delle apnee ostruttive del sonno<\/strong>, spesso correlata all\u2019<strong>obesit\u00e0<\/strong>. Durante la notte costoro non solo sono potenti russatori ma in alcuni momenti smettono di respirare, si svegliano (ma senza averne coscienza) e ricominciano a respirare. Il fenomeno \u00e8 dovuto all\u2019<strong>ostruzione<\/strong> delle vie aeree ma il risultato \u00e8 che questi individui riposano male e soffrono di sonnolenza diurna presentando inoltre un alto rischio di <strong>mortalit\u00e0 cardiovascolare<\/strong> e uno stato infiammatorio cronico\u00bb.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>Chi dorme male ha problemi al sistema immunitario<\/strong><\/h2>\n<p>\u00abC\u2019\u00e8 poi un importante legame \u2013 conclude il professor Selmi \u2013 tra la <strong>qualit\u00e0<\/strong> e la <strong>quantit\u00e0<\/strong> del sonno, il <a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/il-sistema-immunitario-lo-sapevate-che\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>sistema immunitario<\/strong><\/a> e la mortalit\u00e0 cardiovascolare. Le persone che dormono poco e male hanno un pi\u00f9 alto livello di <strong>citochine<\/strong> <strong>infiammatorie<\/strong>, in particolare interleuchina 6 e TNF alfa. Sono disponibili farmaci biologici antinfiammatori contro il TNF alfa, che se somministrati ai pazienti affetti da apnee ostruttive del sonno ne migliorano la condizione. L\u2019<strong>interleuchina 6<\/strong> \u00e8 un marcatore di infiammazione, di recente associata con grande forza al rischio cardiovascolare. Se ne riscontrano alti valori nelle persone che soffrono di insonnia. Ci sono inoltre in corso studi sulla <strong>prevenzione dell\u2019infarto<\/strong> legata all\u2019uso di farmaci in grado di bloccare l\u2019interleuchina 6.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>A cura di Valeria Leone<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La quantit\u00e0 e la qualit\u00e0 del sonno sono fortemente legate al nostro stato di salute. 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