{"id":31611,"date":"2024-01-22T16:02:13","date_gmt":"2024-01-22T15:02:13","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/uncategorized\/mal-di-testa-al-computer-attenzione-agli-occhi\/"},"modified":"2024-11-06T14:51:38","modified_gmt":"2024-11-06T13:51:38","slug":"103527-mal-di-testa-al-computer-attenzione-agli-occhi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/oftalmologia\/103527-mal-di-testa-al-computer-attenzione-agli-occhi\/","title":{"rendered":"Mal di testa al computer: attenzione agli occhi"},"content":{"rendered":"\n<p>Il <a href=\"https:\/\/www.humanitas.it\/sintomi\/mal-di-testa\/\">mal di testa<\/a> pu\u00f2 derivare anche dall&#8217;<strong>uso eccessivo di dispositivi<\/strong> come computer, tablet e smartphone.<\/p>\n\n\n\n<p>Sono molti i fattori che possono scatenare questa condizione dopo lunghe ore di esposizione a schermi: posture non ottimali, mancanza di pause regolari, problemi alla vista, distanze inadeguate dallo schermo e secchezza degli occhi sono tra le possibili cause del mal di testa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne parliamo con il dottor <a href=\"https:\/\/www.humanitas-sanpiox.it\/medici\/pietro-rosetta\/\">Pietro Rosetta<\/a>, responsabile di Oculistica di <a href=\"https:\/\/www.humanitas-sanpiox.it\/\">Humanitas San Pio X<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Una postura scorretta al pc<\/h2>\n\n\n\n<p>Davanti al computer, spesso adottiamo <strong>posture scorrette<\/strong> che causano l&#8217;irrigidimento dei muscoli della schiena e del collo. Per mantenere una corretta postura \u00e8 essenziale regolare l&#8217;altezza della sedia in modo che le ginocchia formino un angolo retto. Inoltre, la testa e lo sguardo dovrebbero essere rivolti verso il centro dello schermo, mantenendo una distanza di almeno 40-50 cm, per evitare di irrigidire le spalle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Non fare pause mentre si lavora<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando alla cattiva postura si sommano troppe ore passate davanti al computer, il mal di testa pu\u00f2 intensificarsi a causa della <strong>prolungata tensione muscolare<\/strong>. \u00c8 consigliato alzarsi frequentemente dalla scrivania e fare movimento regolarmente durante la giornata per contrastare questo problema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Occhi secchi perch\u00e9 disidratati<\/h2>\n\n\n\n<p>Una delle principali cause del mal di testa, unita alla sensazione di <a href=\"https:\/\/www.humanitas.it\/sintomi\/bruciore-agli-occhi\">occhi che bruciano<\/a>, specialmente a fine giornata, \u00e8 la <a href=\"https:\/\/www.humanitas.it\/sintomi\/secchezza-oculare\">disidratazione oculare<\/a>. Guardare continuamente lo schermo di un dispositivo elettronico influisce sulla frequenza di ammiccamento, riducendo il numero di volte in cui sbattiamo le palpebre. A ci\u00f2 si aggiunge la <strong>polvere che viene attratta<\/strong> dal campo elettrostatico dello schermo, peggiorando la qualit\u00e0 della lubrificazione oculare. In alcuni casi, pu\u00f2 presentarsi anche una patologia chiamata <strong>occhio secco<\/strong>, che causa prurito, bruciore o irritazione. Per affrontare la disidratazione, \u00e8 utile integrare il film lacrimale mediante sostituti, ovvero sostanze che lubrificano la superficie dell&#8217;occhio, migliorandone la condizione e cos\u00ec anche la qualit\u00e0 visiva. \u00c8 quindi importante ricordarsi di sbattere le palpebre pi\u00f9 spesso e di idratare gli occhi con sostituti lacrimali.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Occhi stanchi e disturbi visivi<\/h2>\n\n\n\n<p>Se i mal di testa si verificano regolarmente, potrebbe esserci, oltre alle varie cause comuni, anche un <strong>disturbo visivo<\/strong>. La salute degli occhi e una buona vista sono cruciali quando si lavora davanti a schermi. Pertanto, in caso di mal di testa frequenti correlati all&#8217;uso del computer, \u00e8 importante sottoporsi a controlli periodici della vista da un <a href=\"https:\/\/www.humanitas.it\/enciclopedia\/specialisti\/oculista\/\"><strong>oculista<\/strong><\/a>. In presenza di affaticamento della vista o disturbi visivi, il problema potrebbe essere risolto semplicemente con una <strong>correzione tramite lenti<\/strong> adeguate.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Occhi sotto stress<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c8 importante ricordare che la prolungata esposizione agli schermi pu\u00f2 causare stress e tensione agli occhi. Per rilassarli e riposarli dallo sforzo accomodativo continuo, \u00e8 utile <strong>distogliere periodicamente lo sguardo dallo schermo<\/strong>, magari guardando fuori dalla finestra verso l&#8217;orizzonte o osservando oggetti distanti. Questo aiuta a rilassare i muscoli oculari utilizzati per la messa a fuoco, che, come qualsiasi altro muscolo del corpo, possono stancarsi. Per favorire il relax degli occhi, si consiglia di fare una <strong>pausa visiva di 15 minuti<\/strong> ogni due ore di lavoro, evitando possibilmente di consultare messaggi sullo smartphone durante questo intervallo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-main-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/prestazioni\/visita-specialistica-oculistica\">PRENOTA UNA VISITA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il mal di testa pu\u00f2 derivare anche dall&#8217;uso eccessivo di [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":227,"featured_media":31613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16952],"tags":[2229,16567,11426,1930,15884,11731,16568,7131],"class_list":["post-31611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oftalmologia","tag-bruciore-occhi","tag-disidratazione-oculare","tag-humanitas-san-pio-x","tag-mal-di-testa","tag-pietro-rosetta","tag-postura-scorretta","tag-tensione-muscolare-oculare","tag-visita-oculistica"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - 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