{"id":20694,"date":"2021-09-14T15:17:07","date_gmt":"2021-09-14T13:17:07","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/ciclo-irregolare-e-stress-quale-legame\/"},"modified":"2024-08-10T11:20:13","modified_gmt":"2024-08-10T09:20:13","slug":"96994-ciclo-irregolare-e-stress-quale-legame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/salute-a-z\/ginecologia\/96994-ciclo-irregolare-e-stress-quale-legame\/","title":{"rendered":"Ciclo irregolare e stress: quale legame?"},"content":{"rendered":"<p>La<b> pandemia COVID-19<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> in corso ha contribuito ad aumentare i livelli di stress, gi\u00e0 alti in moltissime persone.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nelle donne lo <\/span><b>stress si pu\u00f2 manifestare in diversi modi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, anche a causa di sbalzi ormonali che possono rendere<\/span><b> irregolare il ciclo mestruale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Lo stress pu\u00f2 causare un vero e proprio \u201cterremoto ormonale\u201d che, insieme all\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0, pu\u00f2 sopraffare la donna dal punto di vista psico-fisico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questi casi, specie alle prime avvisaglie di alterazioni del ciclo, \u00e8 essenziale che la donna si rivolga allo specialista per la visita ginecologica, in modo da ritrovare in breve tempo benessere ed equilibrio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Approfondiamo l\u2019argomento con gli specialisti di <b data-stringify-type=\"bold\"><a class=\"c-link\" href=\"https:\/\/www.humanitas-sanpiox.it\/unita-operative\/ostetricia-e-ginecologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-stringify-link=\"https:\/\/www.humanitas-sanpiox.it\/unita-operative\/ostetricia-e-ginecologia\/\" data-sk=\"tooltip_parent\">Ginecologia e Ostetricia di Humanitas San Pio X<\/a><\/b>.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Ciclo mestruale e stress: gli ormoni<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019equilibrio ormonale e la conseguente<\/span><b> regolarit\u00e0 del ciclo mestruale<\/b> <b>\u00e8 un indicatore della salute generale della donna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In situazioni di stress, l\u2019organismo aumenta la produzione di ormoni come l\u2019adrenalina e cortisolo. Questi ormoni aiutano a gestire lo stress nel breve periodo, tuttavia, quando <\/span><b>la situazione stressante si protrae nel tempo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, l\u2019aumentato livello di questi ormoni nel sangue inizia a <\/span><b>provocare alterazioni a livello dell\u2019ipotalamo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e a cascata a ipofisi, ovaie e utero, che iniziano a lavorare in modo irregolare.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In assenza di fattori come fibromi o polipi uterini, o patologie a carico delle ovaie, la regolarit\u00e0 del ciclo mestruale tende ad alterarsi, e nelle mestruazioni della donna possono esserci cambiamenti, ad esempio in termini di flusso pi\u00f9 o meno abbondante.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come lo stress influenza il ciclo<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il <\/span><b>cortisolo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 l\u2019<\/span><b>ormone dello stress<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">; \u00e8 prodotto dal surrene e agisce sull\u2019ipotalamo, la ghiandola nel cervello che regola molte funzioni tra cui quelle dell\u2019ovaio. Aumentati livelli di cortisolo nel sangue possono arrivare a bloccare l\u2019ovulazione e ridurre la produzione di progesterone che regola il ritmo e le caratteristiche della mestruazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questi casi, la donna potrebbe notare:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cicli ravvicinati, anche due volte al mese, senza che avvenga l\u2019ovulazione<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">perdite scure premestruali (\u201c<\/span><b>spotting<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d) dovute a una ridotta produzione di progesterone<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">flusso ridotto (<\/span><b>oligomenorrea<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">) con sangue di colore pi\u00f9 scuro, dovuto alla sua lenta fuoriuscita dall\u2019utero che consente l\u2019ossidazione dell\u2019emoglobina.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tra i 40 e 45 anni, un\u2019alterazione del ciclo mestruale potrebbe essere anche indicatore di un esaurimento della funzione ovarica che conduce alla premenopausa.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Consigli contro lo stress che aiutano la regolarit\u00e0 del ciclo<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando si notano <\/span><b>alterazioni del flusso mestruale, \u00e8 bene rivolgersi al proprio ginecologo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> il quale, sulla base dei sintomi, pu\u00f2 valutare con la donna l\u2019uso della pillola o cerotto o anello contraccettivo per mettere a riposo l\u2019ovaio, oppure fornire un progestinico per ridurre l\u2019abbondanza del flusso ematico. Le alterazioni, vale la pena ricordarlo, si possono curare.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ripristinare un ciclo mestruale regolare, specie per la donna che non \u00e8 in periodo premenopausale, significa recuperare benessere e salute. Oltre alla terapia prescritta dal ginecologo, \u00e8 importante ridurre lo stress e mantenere alcune sane abitudini, come<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>dormire almeno 8 ore a notte<\/b><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">il <\/span><b>controllo del peso corporeo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, evitando il sovrappeso o l\u2019eccessiva magrezza<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">un\u2019<\/span><b>alimentazione sana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, varia ed equilibrata ricca di ferro (dai legumi e\/o dalla carne), di acidi grassi essenziali (pesce, frutta secca, olio d\u2019oliva), magnesio (frutta e verdure fresche)<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">praticare <\/span><b>attivit\u00e0 fisica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (almeno mezz\u2019ora al giorno a ritmo sostenuto), per scaricare lo stress e ridurre anche il dolore mestruale.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/prestazioni\/visita-specialistica-ostetrico---ginecologica\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-96987\" src=\"http:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/PRENOTA-UNA-VISITA-4-1.png\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"48\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pandemia COVID-19 in corso ha contribuito ad aumentare i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":227,"featured_media":20696,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16827],"tags":[4,531,525,788],"class_list":["post-20694","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ginecologia","tag-alimentazione","tag-ginecologia","tag-mestruazioni","tag-stress"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ciclo irregolare e stress: quale legame? 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