{"id":20615,"date":"2021-07-28T08:17:52","date_gmt":"2021-07-28T06:17:52","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/camminare-e-andare-in-bicicletta-i-benefici-per-il-cuore\/"},"modified":"2024-08-10T11:19:56","modified_gmt":"2024-08-10T09:19:56","slug":"96766-camminare-e-andare-in-bicicletta-i-benefici-per-il-cuore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/cuore\/96766-camminare-e-andare-in-bicicletta-i-benefici-per-il-cuore\/","title":{"rendered":"Camminare e andare in bicicletta: i benefici per il cuore"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prendere l\u2019abitudine di muoversi in citt\u00e0 a piedi o a bordo di una bicicletta durante gli spostamenti quotidiani rappresenta un aiuto nel <\/span><b>contrastare l\u2019insorgenza delle patologie cardiovascolari<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Abbiamo parlato di quali sono i comportamenti da osservare per mantenere un cuore in forma con il <\/span><b>dottor <\/b><a href=\"https:\/\/www.gavazzeni.it\/medici\/alberto-cremonesi\/\"><b>Alberto Cremonesi<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, responsabile della Cardiologia e direttore del Dipartimento Cardiovascolare di Humanitas Gavazzeni che presta la sua attivit\u00e0 anche all\u2019interno di <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Humanitas Medical Care a Bergamo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">I benefici di camminare e pedalare<\/span><\/h2>\n<p><b>Camminare con un passo veloce per almeno trenta minuti al giorno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pu\u00f2 essere d\u2019aiuto per irrobustire la cassa toracica e migliorare la ventilazione polmonare, risultando di conseguenza un\u2019attivit\u00e0 benefica per la salute del cuore. Non mancano poi i vantaggi sulla sfera psicologica, in quanto <\/span><b>il camminare esercita un effetto de-stressante capace di alleviare anche gli stati di ansia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pedalare invece \u00e8 <\/span><b>un\u2019attivit\u00e0 rafforzativa per i muscoli di tutto il corpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, compresa la muscolatura del cuore. Il tipo di movimento richiesto dalla pedalata favorisce anche <\/span><b>la circolazione del sangue<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, risultando in un abbassamento della pressione. Anche in questo caso non mancano inoltre benefici per chi soffre di stress e ansia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In generale praticare movimento tutti i giorni \u00e8 utile per evitare alcune delle condizioni che influenzano negativamente la circolazione e la salute del cuore. Parliamo nello specifico di <\/span><b>sedentariet\u00e0, sovrappeso, pressione e colesterolo alti, diabete<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. L\u2019attivit\u00e0 motoria \u00e8 anche importante per contrastare problematiche pi\u00f9 serie come l\u2019insorgere di ictus, infarti e aterosclerosi.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quando rivolgersi al medico?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per chi ha delle patologie particolari, ma anche prima di cominciare a dedicarsi ex novo all\u2019attivit\u00e0 fisica o dopo un lungo periodo di pausa, \u00e8 bene <\/span><b>consultare il proprio medico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, che in base al quadro clinico sapr\u00e0 indicare <\/span><b>come avvicinarsi all\u2019attivit\u00e0 fisica in sicurezza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. In particolare chi si \u00e8 ammalato di COVID-19 dovrebbe riprendere a muoversi in modo graduale, astenendosi fino alla completa ripresa da sforzi intensi e prolungati.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019uso del cardiofrequenzimetro<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In generale quando si fa attivit\u00e0 fisica \u00e8 utile <\/span><b>fare uso di un cardiofrequenzimetro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, perch\u00e9 consultando lo strumento \u00e8 possibile capire se lo sforzo \u00e8 adatto alla nostra preparazione o se il cuore in quel momento \u00e8 sottoposto a un livello di fatica troppo elevato. Esistono inoltre dei cardiofrequenzimetri particolarmente avanzati, che possono <\/span><b>eseguire degli elettrocardiogrammi durante l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e inviare il risultato direttamente al medico, che pu\u00f2 cos\u00ec tenere monitorata la salute del cuore del paziente. Si tratta quindi di un valido aiuto per i pazienti con patologie cardiologiche e per gli specialisti che li hanno in cura, e che sar\u00e0 sempre pi\u00f9 utilizzato nel futuro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/prestazioni\/visita-specialistica-cardiologica\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-97164\" src=\"http:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/PRENOTA-UNA-VISITA-4.png\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"48\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prendere l\u2019abitudine di muoversi in citt\u00e0 a piedi o a […]<\/p>\n","protected":false},"author":227,"featured_media":20617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16881],"tags":[16025,2045,2192,730],"class_list":["post-20615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuore","tag-alberto-cremonesi","tag-bicicletta","tag-camminare","tag-cuore"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - 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