{"id":20597,"date":"2021-07-22T17:52:52","date_gmt":"2021-07-22T15:52:52","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/salute-orale-il-ruolo-dellalimentazione\/"},"modified":"2024-08-10T11:19:51","modified_gmt":"2024-08-10T09:19:51","slug":"96698-salute-orale-il-ruolo-dellalimentazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/salute-a-z\/salute-bocca\/96698-salute-orale-il-ruolo-dellalimentazione\/","title":{"rendered":"Salute orale: il ruolo dell\u2019alimentazione"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una corretta igiene orale non \u00e8 l\u2019unico passo da compiere per garantire la salute della propria bocca: anche l\u2019<\/span><b>alimentazione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, infatti, gioca un ruolo fondamentale nel prevenire e ridimensionare eventuali problematiche dentali.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ne parliamo con gli specialisti del <\/span><a href=\"https:\/\/www.humanitas.it\/centri\/centro-odontoiatrico\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dental Center di Humanitas Rozzano<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Salute orale e alimentazione<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per avere cura della salute orale, sappiamo che \u00e8 necessario lavare i denti almeno due volte al giorno, passare il filo interdentale, utilizzare il collutorio e prenotare delle visite di controllo periodiche dal dentista.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguire una corretta alimentazione, che fornisca i nutrienti necessari per godere di una buona salute generale, ha un ruolo importante anche nella salute orale.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vediamo quindi alcuni<\/span><b> alimenti particolarmente indicati per un sorriso pi\u00f9 sano<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Il calcio<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esattamente come le ossa,<\/span><b> i denti sono costituiti prevalentemente da calcio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c8 quindi importante assumerlo consumando il latte, che abbassa i livelli di acidi in bocca, e che aiuta a combattere le carie e ridurre le possibilit\u00e0 di sviluppare malattie gengivali. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Anche i suoi derivati possono andare bene: il formaggio, ad esempio, \u00e8 ricco di calcio e fosfati e contiene caseina che fortifica lo smalto dei denti.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Frutta e verdura<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Frutta e verdura croccanti come sedano, carote, pere e mele fungono da detergenti<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">naturali per i denti. Oltre a contenere molti nutrienti ottimi per la salute orale &#8211; e non solo &#8211; , le trame fibrose e croccanti favoriscono l\u2019uso della dentatura e aiutano a pulire la superficie dei denti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Frutta e verdura, poi, contengono grandi quantit\u00e0 di acqua che stimola il flusso di saliva e aiuta a lavare via i batteri e i residui di cibo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Carne e pesce<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche <\/span><b>la carne e il pesce grasso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive che aiutano a mantenere una buona igiene orale.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La carne richiede una masticazione pi\u00f9 lenta, che aiuta a produrre saliva, utile a lavare via i batteri e i residui di cibo che favoriscono le carie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I pesci grassi, come il tonno o il salmone, contengono fosforo, un minerale che aiuta a protegge lo smalto dei denti.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Pasta, pane, cereali integrali<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 importante integrare nella dieta<\/span><b> prodotti integrali ricchi di nutrienti che aiutano a mantenere denti e gengive sani<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ottimi quindi pane, pasta, cereali integrali, da assumere a ogni pasto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I carboidrati semplici, infatti, lasciano residui sui denti e favoriscono la proliferazione di batteri.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019acqua \u00e8 meglio di qualsiasi bibita<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per rimanere idratati \u00e8 consigliato prediligere l\u2019acqua al posto di eventuali bevande gassate o alcolici. L\u2019acqua, infatti, <\/span><b>mantiene alti i livelli di saliva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e aiuta a lavare via i residui di cibo dalla bocca. Per un sorriso in salute \u00e8 importante limitare le bibite gassate e le bevande sportive, poich\u00e9 contengono un alto contenuto di zuccheri.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una corretta igiene orale non \u00e8 l\u2019unico passo da compiere [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":20598,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16820],"tags":[4,16055,16069],"class_list":["post-20597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-bocca","tag-alimentazione","tag-dental-center-rozzano","tag-salute-orale"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Salute orale: il ruolo dell\u2019alimentazione - Humanitas Salute<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/salute-a-z\/salute-bocca\/96698-salute-orale-il-ruolo-dellalimentazione\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Salute orale: il ruolo dell\u2019alimentazione - 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