{"id":20387,"date":"2021-05-24T20:17:57","date_gmt":"2021-05-24T18:17:57","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/stanchezza-durante-il-giorno-un-segnale-da-non-sottovalutare\/"},"modified":"2024-08-10T11:19:07","modified_gmt":"2024-08-10T09:19:07","slug":"96163-stanchezza-durante-il-giorno-un-segnale-da-non-sottovalutare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/in-salute\/sonno\/96163-stanchezza-durante-il-giorno-un-segnale-da-non-sottovalutare\/","title":{"rendered":"Stanchezza durante il giorno: un segnale da non sottovalutare"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pu\u00f2 capitare, specie in questo periodo, di sentirsi le palpebre pesanti durante il giorno, magari mentre si sta facendo una riunione al pc o dopo mangiato, anche dopo un pasto non particolarmente abbondante.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Come mai succede? E come contrastare questo fenomeno, che rende difficile concentrarsi?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ne parliamo con la dottoressa <\/span><a href=\"https:\/\/www.humanitas-sanpiox.it\/medici\/anna-losurdo\/\"><b>Anna Losurdo, neurofisiopatologa di Humanitas San Pio X<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quando consultare lo specialista<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abSe <strong>stanchezza e sonnolenza ci accompagnano durante il giorno<\/strong> da qualche tempo, potrebbe voler dire che \u00e8 arrivato il momento di consultare lo specialista. Infatti, ripetersi che si tratta semplicemente del cambio di stagione, del periodo \u201cun po\u2019 cos\u00ec\u201d, e che tutto passer\u00e0 prima o poi, pu\u00f2 non bastare a ritrovare le energie e la concentrazione. La stanchezza di giorno, la cui origine \u00e8 spesso nella mancanza di un buon riposo notturno, oltre a ripercussioni negative sulla salute e sulla sicurezza nello svolgimento delle incombenze quotidiane, pu\u00f2 compromettere anche il benessere nelle relazioni sociali, gi\u00e0 messe a dura prova dalla situazione di pandemia che stiamo vivendo\u00bb, spiega la dottoressa Losurdo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Stanchezza cronica durante il giorno: le cause<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab<\/span><b>La condizione di stanchezza e sonnolenza durante il giorno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> spesso nasconde altre problematiche come depressione, stress, ansia o patologie\u00bb, spiega la dottoressa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abTra queste ultime, la presenza di dolore cronico, diabete, alterazioni dei livelli di sodio, narcolessia, ipotiroidismo, ipercalcemia o l\u2019assunzione di alcuni farmaci (antistaminici e tranquillanti) possono favorire quella che viene chiamata eccessiva stanchezza diurna o ESD. <\/span><b>Stanchezza e sonnolenza diurna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> quindi possono non essere situazioni temporanee, ma <\/span><b>campanelli d\u2019allarme del nostro organismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> che potrebbero rivelare la presenza della sindrome delle apnee ostruttive del sonno. In Italia questa sindrome colpisce pi\u00f9 di 4 milioni di persone, sia uomini che donne, di et\u00e0 compresa tra i 30 e 60 anni. Si manifesta con apnee notturne, ovvero l\u2019arresto per circa 10 o pi\u00f9 secondi della respirazione durante il sonno, spesso accompagnate da russamento profondo, causando dei microrisvegli continui che frammentano il riposo e non lo rendono efficace al fine del recuperare le energie fisiche e mentali che servono durante il giorno per tutte le nostre attivit\u00e0. Per risolvere stanchezza e sonnolenza \u00e8 importante parlarne al proprio medico e rivolgersi a uno specialista\u00bb.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Come dormire bene<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abPer individuare il rimedio pi\u00f9 adatto alla propria situazione occorre consultare <\/span><b>lo specialista del sonno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, per valutare anche con esami (come la polisonnografia), la presenza di apnee notturne. Una volta individuata la causa, verranno valutati gli interventi sullo stile di vita del paziente o la terapia di tipo medico, che pu\u00f2 includere, laddove possibile, anche la sospensione o la modifica dell\u2019assunzione di certi farmaci\u00bb, continua la dottoressa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In generale, possiamo cercare di migliorare la qualit\u00e0 del sonno in diversi modi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stabilire dei ritmi di sonno che siano il pi\u00f9 possibile regolari, cercando quindi di andare a letto e svegliarsi alla stessa ora;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">evitare di cenare poco prima di andare a dormire;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mantenere la temperatura della stanza ottimale, cio\u00e8 tra i 18 e i 19 gradi, in modo tale che non sia troppo calda o troppo fredda;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">non assumere sostanze eccitanti (t\u00e8 verde, caff\u00e8, ginseng etc.)\u00a0 fin dal primo pomeriggio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">spegnere TV, PC e smartphone almeno mezz\u2019ora prima di andare a dormire<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">assumere rimedi che possono favorire un buon sonno, come ad esempio la passiflora o la valeriana.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/prenota.humanitas.it\/prestazioni\/visita-specialistica-neurologica\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-97164\" src=\"http:\/\/www.humanitasalute.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/PRENOTA-UNA-VISITA-4.png\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"48\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pu\u00f2 capitare, specie in questo periodo, di sentirsi le palpebre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":20389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16809],"tags":[16137,853,16138,1741,921,1107],"class_list":["post-20387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonno","tag-anna-losurdo","tag-insonnia","tag-neurofisiopatologia","tag-neurologia","tag-sonno","tag-stanchezza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - 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