{"id":19890,"date":"2020-12-15T21:10:28","date_gmt":"2020-12-15T20:10:28","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/stitichezza-quando-e-il-caso-di-fare-un-controllo\/"},"modified":"2024-08-10T11:17:14","modified_gmt":"2024-08-10T09:17:14","slug":"94849-stitichezza-quando-e-il-caso-di-fare-un-controllo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/salute-a-z\/intestino-digestione\/94849-stitichezza-quando-e-il-caso-di-fare-un-controllo\/","title":{"rendered":"Stitichezza: quando \u00e8 il caso di fare un controllo?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La stitichezza – o, meglio, la stipsi – \u00e8 un problema che affligge moltissime persone, e ha cause spesso collegabili all\u2019alimentazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vediamo quali alimenti giocano un ruolo decisivo in uno dei pi\u00f9 comuni problemi intestinali, e scopriamo quando \u00e8 il caso di fare un controllo.<\/span><\/p>\n<h2>Che cos\u2019\u00e8 la stitichezza?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La stipsi \u00e8 il <strong>rallentamento del contenuto del colon<\/strong>: questo rallentamento si trasformer\u00e0 in una difficolt\u00e0 a evacuare le feci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 una problematica che interessa circa il 15% della popolazione, soprattutto le donne, e tende ad aumentare con l’avanzare dell’et\u00e0.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Parliamo di stitichezza quando l\u2019evacuazione avviene meno di tre volte a settimana.<\/span><\/p>\n<h2>Come risolvere il problema?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In caso di stipsi, come abbiamo anticipato, la prima cosa da fare \u00e8 <strong>modificare la propria alimentazione, aumentando fino a 20-35 grammi al giorno l\u2019assunzione di fibre<\/strong>: da favorire, quindi, <strong>frutta, verdura, cereali integrali, legumi<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un\u2019alimentazione ricca di fibre, infatti, facilita le contrazioni peristaltiche fisiologiche dell\u2019intestino e favorisce la progressione delle feci nel colon e la loro espulsione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre alle fibre, <strong>fondamentale \u00e8 l\u2019idratazione<\/strong>: un giusto quantitativo di acqua, almeno un litro e mezzo al giorno, permette di ammorbidire le feci e di facilitare l\u2019evacuazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Infine, \u00e8 consigliabile svolgere attivit\u00e0 fisica perch\u00e9 il movimento fisico favorisce il movimento intestinale.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Quali medicinali assumere?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se l\u2019alimentazione non basta, esistono alcuni <strong>integratori o medicinali<\/strong> che possono contribuire a risolvere il problema.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tra i lassativi, indichiamo lo psyllium e la metilcellulosa, che aumentano, attraverso l\u2019accumulo di acqua, il volume delle feci; e quelli di tipo osmotico, come i preparati a base di polietilene glicole, che trattengono l\u2019acqua all\u2019interno del colon.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Citiamo infine linaclotide e prucalopride, medicinali che richiedono l\u2019autorizzazione di un medico.<\/span><\/p>\n<h2>Quando \u00e8 il caso di fare un controllo?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche se non quotidiane, le feci dovrebbero essere di consistenza morbida ed evacuate senza particolari sforzi n\u00e9 dolore addominale, con un senso di svuotamento completo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando non \u00e8 cos\u00ec, sarebbe bene contattare il proprio medico, che proporr\u00e0 la terapia migliore per risolvere il problema o valuter\u00e0 la necessit\u00e0 di eseguire alcuni accertamenti diagnostici.<\/span><\/p>\n<p><a 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