{"id":18956,"date":"2019-06-07T14:18:48","date_gmt":"2019-06-07T12:18:48","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/tecnologia-cose-la-sindrome-da-visione-al-computer\/"},"modified":"2024-08-10T11:12:59","modified_gmt":"2024-08-10T09:12:59","slug":"91546-tecnologia-cose-la-sindrome-da-visione-al-computer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/salute-a-z\/oculistica\/91546-tecnologia-cose-la-sindrome-da-visione-al-computer\/","title":{"rendered":"Tecnologia, cos&#8217;\u00e8 la sindrome da visione al computer?"},"content":{"rendered":"<p>Dopo 8 ore passate a fissare il computer, un\u2019altra buona met\u00e0 a fissare smartphone e tablet personali, molte persone sviluppano la sindrome da visione al computer. Ma di cosa si tratta? L\u2019<strong>abitudine a fissare uno schermo <\/strong>costantemente mette a dura prova i nostri occhi e in alcuni casi pu\u00f2 portare a sviluppare una vera e propria sindrome, chiamata <strong>sindrome da visione al computer (CVS)<\/strong> che combina <strong>sintomi visivi, neurologici e motori<\/strong> e che con intensit\u00e0 diverse riguarda tra il 70 e il 90 per cento delle persone che passano molto tempo davanti a uno schermo, spesso inconsapevoli di soffrirne. Ne abbiamo parlato con il professor <a href=\"https:\/\/www.humanitas.it\/medici\/paolo-vinciguerra\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Paolo Vinciguerra<\/strong><\/a>, Responsabile dell&#8217;Unit\u00e0 Operativa di Oculistica di Humanitas e docente di Humanitas University.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>I sintomi della sindrome da visione al computer<\/h2>\n<p>Si va da sintomi di tipo visivo e neurologico e problemi all\u2019apparato muscolo-scheletrico dovuti alle posizione assunte per troppo tempo.<\/p>\n<p>Fra i <strong>sintomi<\/strong> pi\u00f9 comuni c\u2019\u00e8 il bruciore agli occhi, l\u2019affaticamento della vista, il mal di testa e i dolori al collo dovuti alla posizione della testa per fissare il monitor. I sintomi possono essere del tutto passeggeri e andar via non appena ci si rilassa e ci si allontana dal monitor.<\/p>\n<p>Quando si osserva a lungo uno schermo infatti <strong>si chiudono gli occhi con minore frequenza<\/strong>. In condizioni normali li apriamo e chiudiamo tra le 17 e le 20 volte al minuto, mentre quando lavoriamo al computer passiamo a 12-15 volte, creando un sovraccarico per la vista.<\/p>\n<h2>Gli effetti dei dispositivi elettronici sulla visione<\/h2>\n<p>I primi studi sugli effetti dei dispositivi elettronici sulla visione umana risalgono a pi\u00f9 di 65 anni fa. Nella CVS i <strong>sintomi che riguardano gli occhi<\/strong> sono i pi\u00f9 frequenti: visione sdoppiata od offuscata, bruciore, prurito, rossore del bulbo oculare e secchezza. Si presentano di solito dopo due o tre ore di lavoro e in molti casi condizionano la resa di chi ne soffre, con un calo della concentrazione unita a sensazioni di ansia e disagio.<\/p>\n<p>Oltre a una predisposizione, se per esempio si hanno particolari difetti di vista, ci possono essere molte <strong>cause<\/strong> per questi sintomi:<\/p>\n<p>&#8211; La luce emessa dagli schermi ha una forte componente blu, poco naturale e affaticante per la vista.<\/p>\n<p>&#8211; Monitor con scarsa risoluzione e caratteri che non hanno contorni ben definiti.<\/p>\n<p>&#8211; Una minore frequenza nella chiusura delle palpebre pu\u00f2 contribuire al senso di secchezza e affaticamento e in alcune persone rende pi\u00f9 probabile l\u2019arrossamento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Rimedi contro la sindrome da visione al computer<\/h2>\n<p>Per quanto fastidiosa, la CVS non crea danni nel lungo periodo, ma pu\u00f2 sicuramente facilitare l\u2019insorgenza di altre patologie, come la <strong>sindrome dell\u2019occhio secco<\/strong>.<\/p>\n<p>Per dare un po\u2019 di tregua agli occhi, ecco alcuni possibili rimedi:<\/p>\n<p>&#8211; ogni 20 minuti circa pu\u00f2 essere utile osservare qualcosa a una decina di metri di distanza per almeno 20 secondi. Se poi si approfitta per <strong>alzarsi<\/strong> e muoversi un po\u2019, anche il collo ne beneficer\u00e0.<\/p>\n<p>&#8211; anche l\u2019utilizzo di uno <strong>schermo ad alta definizione<\/strong> pu\u00f2 rendere meno faticosa la lettura a video, grazie ai caratteri pi\u00f9 definiti e al maggiore contrasto. Il monitor poi dovrebbe essere tenuto a una distanza di 50 o 70 centimetri dagli occhi, con il suo bordo superiore alla stessa altezza degli occhi, in modo da tenere la testa lievemente inclinata verso il basso.<\/p>\n<p>&#8211; La<strong> luminosit\u00e0 dello schermo<\/strong> deve essere di poco superiore a quella dell\u2019ambiente circostante, e l\u2019ambiente di lavoro dovrebbe essere non troppo luminoso e privo di riflessi che confondono la vista, obbligando gli occhi a fare sforzi maggiori.<\/p>\n<p>&#8211; Esistono anche software che possono rendere pi\u00f9 gialla la <strong>luce<\/strong> emessa dai monitor.<\/p>\n<p>&#8211; Infine, per <strong>migliorare la postura<\/strong>, il consiglio \u00e8 di tenere spalle e testa all\u2019indietro mentre si usa lo smartphone, avvicinando il suo schermo alla faccia e non viceversa: comporta un piccolo sforzo in pi\u00f9 per le braccia, ma la salute il vantaggio sar\u00e0 tangibile.<\/p>\n<p><a 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