{"id":12216,"date":"2017-07-05T00:00:00","date_gmt":"2017-07-04T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/acqua-minerale-quale-la-migliore-per-la-gravidanza-e-per-chi-fa-sport-foto-parere-esperto\/"},"modified":"2024-08-10T10:24:53","modified_gmt":"2024-08-10T08:24:53","slug":"69503-acqua-minerale-quale-la-migliore-per-la-gravidanza-e-per-chi-fa-sport-foto-parere-esperto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/in-salute\/dieta-e-alimentazione\/69503-acqua-minerale-quale-la-migliore-per-la-gravidanza-e-per-chi-fa-sport-foto-parere-esperto\/","title":{"rendered":"Acqua minerale, quale la migliore per la gravidanza? E per chi fa sport?"},"content":{"rendered":"<p>Parlando di alimentazione sana, il consiglio che spesso si d\u00e0 per fare scelte oculate \u00e8 quello di leggere bene l\u2019<strong>etichetta<\/strong>. L\u2019indicazione vale anche per l\u2019<strong>acqua naturale<\/strong> <strong>minerale<\/strong>: di quali micronutrienti bisogna tener conto per scegliere la bottiglia pi\u00f9 adatta a s\u00e9? Di questo ha parlato la dottoressa <strong><a href=\"http:\/\/www.humanitas-care.it\/medici\/elisabetta-macorsini\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Elisabetta Macorsini<\/a><\/strong>, biologa nutrizionista di Humanitas Medical Care e Humanitas Mater Domini, ai microfoni di Cuore&Denari, il programma di Radio24 dedicato al benessere.<\/p>\n<p>In estate si guarda di pi\u00f9 alla quantit\u00e0, con la raccomandazione di bere molto, tendenzialmente almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno. Ma oltre alla quantit\u00e0 \u00e8 importante anche la qualit\u00e0 dell\u2019acqua, la sua composizione, soprattutto in particolari condizioni, come ricorda la specialista: \u00abL\u2019<strong>acqua<\/strong> – ricorda – \u00e8 uno degli alimenti base della piramide alimentare. Sull\u2019etichetta sono riportate le indicazioni relative a tre tipi di acqua minerale che possono servire di pi\u00f9, in particolare alle donne\u00bb.<\/p>\n<p>(Per approfondire leggi qui:<a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/benessere-casa-e-lavoro\/62205-dimmi-quanta-acqua-bevi-e-ti-diro-che-reni-hai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Salute dei reni, quanta acqua bere?<\/a>)<\/p>\n<p>La prima \u00e8 l\u2019acqua iposodica: \u00abHa un basso contenuto di <strong>sodio<\/strong>, inferiore ai 20 milligrammi per litro ed \u00e8 indicata per le donne per eliminare i liquidi in eccesso. La seconda \u00e8 un\u2019acqua calcica, con il contenuto di calcio maggiore di 150 mg\/lt e che aiuta le donne in gravidanza o in menopausa per prevenire l\u2019<a href=\"http:\/\/www.humanitas.it\/malattie\/osteoporosi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">osteoporosi<\/a> e anche, in alcuni casi, l\u2019<a href=\"http:\/\/www.humanitas.it\/malattie\/ipertensione?category%5B__isInitialized__%5D=0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ipertensione<\/a>. Infine un\u2019acqua bicarbonata, con contenuto di bicarbonato maggiore ai 600 mg\/lt che pu\u00f2 svolgere un\u2019azione antinfiammatoria e aiutare la digestione\u00bb.<\/p>\n<h2>Per chi fa sport, invece, qual \u00e8 l\u2019acqua minerale migliore?<\/h2>\n<p>\u00abPer tutti quelli che lo praticano, a livello professionistico o amatoriale, il consiglio \u00e8 quello di bere tanta acqua ricca di <strong>sali minerali<\/strong>, in particolare calcio, sodio, potassio, magnesio e cloruri. In questo modo si reintegrano gli elettroliti persi con la sudorazione. Il calcio e il magnesio – sottolinea la specialista – sono utili per contrastare la stanchezza mentre il magnesio, se il suo contenuto \u00e8 maggiore di 50 mg\/lt, aiuta anche contro lo stress\u00bb.<\/p>\n<p>(Per approfondire leggi qui: <a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prima-pagina-ed-eventi\/55519-stipsi-aiuta-lintestino-con-8-10-bicchieri-di-acqua-al-giorno-foto-parere-esperto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Stipsi, aiuta l\u2019intestino con 8-10 bicchieri di acqua al giorno<\/a>)<\/p>\n<p>Un consiglio, in conclusione, per i bambini: \u00abSe in famiglia c\u2019\u00e8 predisposizione al rischio di carie dentali, il consiglio \u00e8 di contribuire a prevenirla bevendo acqua con un contenuto di <strong>fluoro<\/strong> maggiore di 1 mg\/lt. In generale la raccomandazione \u00e8 di scegliere un tipo di acqua ricca di calcio per la crescita dei pi\u00f9 piccoli\u00bb, suggerisce la dottoressa Macorsini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parlando di alimentazione sana, il consiglio che spesso si d\u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":227,"featured_media":12217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16775],"tags":[14391,9961,14392,9962,14393,8545,7398],"class_list":["post-12216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-alimentazione","tag-acqua-etichetta","tag-acqua-minerale","tag-acqua-minerale-calcio","tag-acqua-minerale-naturale","tag-acqua-minerale-sodio","tag-elisabetta-macorsini","tag-home"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Acqua minerale, quale la migliore per la gravidanza? 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