{"id":10857,"date":"2016-12-05T00:00:00","date_gmt":"2016-12-04T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasalute.it\/rope-wall-yoga-corde-sostegni-evoluzione-della-disciplina-foto-parere-esperto\/"},"modified":"2024-08-10T10:14:48","modified_gmt":"2024-08-10T08:14:48","slug":"68837-rope-wall-yoga-corde-sostegni-evoluzione-della-disciplina-foto-parere-esperto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitasalute.it\/in-salute\/sport-e-allenamento\/68837-rope-wall-yoga-corde-sostegni-evoluzione-della-disciplina-foto-parere-esperto\/","title":{"rendered":"Rope Wall Yoga, corde e sostegni per un’evoluzione della disciplina"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Non solo tappetini. Lo <strong>yoga<\/strong> pu\u00f2 essere praticato con diversi strumenti tra cui delle <strong>corde<\/strong> da fissare al muro. Negli Stati Uniti lo chiamano <strong>Rope<\/strong> Wall Yoga: una parete appositamente attrezzata diventa un prezioso strumento per vivere una sorta di evoluzione di questa disciplina. Le pose possono essere semplici ma anche molto acrobatiche, per praticanti a un livello certamente pi\u00f9 avanzato.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">L’idea di fare <strong>yoga<\/strong> con delle funi fissate al muro \u00e8 di BKS Iyengar, uno dei guru di questa disciplina che dall’India ha conquistato tutto il mondo. L’obiettivo era aiutare i praticanti a tenere varie asana, ovvero le diverse posizioni dello <strong>yoga<\/strong>. Queste possono essere eseguite facilmente solo tenendosi con le mani alle <strong>corde<\/strong> ma possono trasformarsi in figure pi\u00f9 complesse, con le funi che sospendono il corpo da terra.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Yoga: stretching ma anche tonificazione<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Il Rope Wall Yoga prevede l’esecuzione di posizioni che possono essere utili per il rinforzo muscolare quindi lo consiglierei non proprio a un principiante, a una persona che vuole avvicinarsi per la prima volta allo <strong>yoga<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">(Per approfondire leggi qui: <a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/prima-pagina-ed-eventi\/51217-yoga-aiuto-benessere-persone-tumore-foto-parere-esperto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yoga, un aiuto per il benessere delle persone colpite da tumore?<\/a>)<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Lo <strong>yoga<\/strong>, ricordiamo, \u00e8 una disciplina che insegna delle tecniche di respirazione con cui modulare il respiro, rendendolo pi\u00f9 profondo, lungo e regolare, ma anche degli esercizi di stretching fino ad arrivare a esercizi di tonificazione muscolare pi\u00f9 intensi, a beneficio di tutto il corpo. Se la parte di stretching e di rilassamento con la respirazione \u00e8 alla portata di tutti, la componente del rinforzo muscolare dev’essere valutata caso per caso. Pertanto questo discorso si pu\u00f2 fare anche per il <strong>Rope Wall Yoga:<\/strong> pi\u00f9 gli esercizi diventano complessi pi\u00f9 bisogna considerare singolarmente chi lo sta facendo e per quali motivi. Se una persona \u00e8 in salute pu\u00f2 tranquillamente avanzare verso livelli di difficolt\u00e0 superiori anche con l’ausilio delle <strong>corde<\/strong> e del muro per lo <strong>yoga<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Le corde possono aiutare chi non riesce a fare certe posizioni sul tappetino?<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Bisogna vedere perch\u00e9 non riesce a tenere quelle posizioni sul tappetino: perch\u00e9 sono troppo difficili e non adatte a lui o a lei ovvero perch\u00e9 fuori allenamento? Il \u201csalto\u201d dal pavimento alle <strong>corde<\/strong> va bene per chi quelle posizioni \u00e8 in grado di farle: al muro, con le <strong>corde<\/strong>, potr\u00e0 aiutarsi per prolungarne l’esecuzione.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">(Per approfondire leggi qui: <a href=\"https:\/\/www.humanitasalute.it\/benessere-casa-e-lavoro\/50387-mal-di-schiena-yoga-agopuntura-foto-parere-esperto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mal di schiena, una mano da yoga e agopuntura?<\/a>)<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Tutto questo senza perdere di vista la sicurezza. Se si \u00e8 ancora alle prime armi \u00e8 sempre meglio affidarsi alla presenza di un istruttore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Non solo tappetini. 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