La festa del suo cinquantesimo compleanno è l’occasione per Gianfranco Trapani, Medico specialista in Pediatria con perfezionamento in Scienza dell’Alimentazione, per riflettere su come comunemente i cinquant’anni siano considerati l’inizio del declino fisico e psichico e l’età in cui i segni dell’invecchiamento iniziano a rendersi visibili. In alcune persone però questi sono più evidenti che in altre: può lo stile di vita influenzare le caratteristiche congenite di ciascuno e mitigare gli effetti del tempo che passa?
“Vivere bene e a lungo”: i contenuti del libro
Avere uno stile di vita sano è importante, va però costruito fin da giovani, perché farlo a cinquant’anni, quando le abitudini sono ormai consolidate, richiede una grande forza di volontà. L’autore raccoglie indicazioni concrete sull’alimentazione, sull’attività fisica, sulla prevenzione e altre riflessioni, nate dalla sua esperienza clinica.
Una guida all’invecchiamento consapevole che parte da un nuovo rapporto con se stessi e passa dalla vita sessuale all’alimentazione, sottolinea l’importanza di una vita attiva affrontando i più comuni pretesti per non fare attività fisica e propone dieci consigli per scegliere lo sport più adatto a sé. E ancora le regole di prevenzione oncologica e non, e il rapporto con i farmaci. Non manca un piacevole ricettario a base di alimenti antiossidanti.
Da leggere perché
Che cosa cambia, nella vita e nel corpo, quando si superano i cinquant’anni? A partire da questa domanda l’autore prova a fare chiarezza, cercando di sgombrare il campo da pregiudizi e luoghi comuni. L’importanza dell’alimentazione e di particolari alimenti, l’attività fisica consigliata e quella da evitare, l’uso di farmaci e la prevenzione, la sessualità: una panoramica completa, ricca di consigli per una vita sana ed equilibrata. Per continuare, anche con i cinquant’anni, a vivere in salute e armonia con il proprio corpo, il proprio spirito e il proprio ambiente.
A cura di Valeria Leone
La scheda del libro
Autore: Gianfranco Trapani
Pagine: 288
Data pubblicazione: febbraio 2010
Edizione: Giunti
Prezzo: Cartaceo 12 euro – Digitale 6,99 euro
