4. Mantieniti attivo ogni giorno
Limita la sedentarietà: l’Oms raccomanda per gli adulti tra 18 e 64 anni almeno 150 minuti di attività fisica aerobica da moderata a intensa a settimana o 75 minuti a maggiore intensità (Per approfondire leggi qui: Sedentarietà, ogni occasione è buona per combatterla)
