Lo sai che una doccia tiepida aiuta a evitare l’emicrania da caldo?

Una doccia tiepida, se possibile anche fatta più volte durante il giorno, così come rispettare i propri ritmi, aiuta a evitare o ridurre gli attacchi di emicrania da caldo anche in vacanza nelle persone più predisposte. Infatti il caldo è nemico di chi soffre di emicrania perché ha un’azione vasodilatatrice, cioè dilata i vasi sanguigni e favorisce la crisi di emicrania – spiega il dottor Vincenzo Tullo, specialista neurologo e responsabile dell’ambulatorio sulle cefalee di Humanitas. – Soprattutto in vacanza, la doccia con acqua tiepida o fresca aiuta certamente a ridurre l’emicrania da caldo perché sia di giorno che durante la notte, aiuta ad abbassare la temperatura del corpo. L’emicrania da caldo infatti insorge con l’esposizione al sole, l’aumento delle temperature e la sudorazione. Inoltre, il fatto che di notte faccia più caldo e sia più difficile dormire bene porta a un aumento del rischio di emicrania che diventa più forte proprio se non si dorme bene. Se non è possibile evitare il caldo o rinfrescarsi con la doccia, è consigliabile idratarsi molto con acqua fresca, fare pasti leggeri e frequenti per evitare i cali di zucchero, cercare di dormire bene perché il sonno di qualità è un grande alleato magari dormendo protetti da un pigiama di cotone perchè la sudorazione durante la notte può disturbare il sonno, oltre a mantenere la temperatura in camera a 21 gradi grazi all’uso di deumidificatori il più possibile silenziosi; inoltre, in caso di emicrania da caldo evitare di esporsi direttamente al sole e usare un cappello magari in paglia o in tessuti che permettono la traspirazione, portare gli occhiali da sole preferibilmente con le lenti verdi che danno sollievo alla retina dal momento che chi soffre di emicrania è infastidito anche alla luce (fotofobia).